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ダイエットは有酸素運動だけでは痩せない

ダイエットをしていく時は、有酸素運動をして痩せようと考えている人が多いです。
有酸素運動は、ジョギングやウォーキングなど酸素を体に取り入れながら行う運動であり運動強度としては弱い方です。
脂肪燃焼効果があり、有酸素運動で痩せるというのは正しいです。
しかし、注意しておきたいのが有酸素運動だけで痩せようとするとかなりの時間が必要です。
たしかに、脂肪燃焼効果があるので毎日行っていけば少しずつ効果を発揮する事ができます。
しかし、有酸素運動による消費カロリーは思ったほど少ないです。
例えばウォーキングを30分ぐらい頑張っても120キロカロリーから150キロカロリーぐらいの事が多く思ったほどカロリーが消費されないです。
毎日していけば当然かなりのカロリーを消費する事ができますが短期間だと結果が出にくいです。
そこで、ダイエットでは他の方法も取り入れていきます。
食事制限やダイエットサプリ、筋トレなどいくつかの方法を組み合わせるとさらに効率よく痩せる事ができます。

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