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ダイエットを成功させるコツ

痩せたいと思って運動や食事療法を試しても、なかなか思うように成果が出ず諦めてしまう人もいます。
ダイエットで無事に成功するためには、ちょっとしたコツがあるのです。
まず大切なことは、自分なりの目標を立てることです。
大きな目標ではなく、達成できそうなことをできるだけ具体的に考えます。
例えば、「1ヶ月間毎日必ずスクワットを30回行う」という目標でも良いでしょう。
数字を用いることで、目標がさらに具体化します。
そして目標が達成できたら、また次の目標を立ててそれに向かって頑張ることを繰り返すのです。
そうすることでダイエットに関するモチベーションを維持することができます。
次に紹介する方法は、目標を達成できたら自分にご褒美を与えるというやり方です。
ダイエット中は決して甘いものは食べないと決めている人もいます。
ストイックになることは大切ですが、追い込み過ぎると続きません。
半年目標を達成し続けることができたなら、小さなケーキでも食べてはどうでしょうか。
そしてまた、半年間目標を立てて頑張れば良いのです。
いかにモチベーションを持ち続けることができるかが、痩せるための重要ポイントと言えるでしょう。

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